Профилактика простатита у мужчин: упражнения и другие методы

Профилактика простатита ‒ это не пустые слова, ведь простатит поражает практически каждого второго представителя сильного пола. При этом нередко он переходит в хроническую форму, которая с трудом поддается лечению.

Простатит ‒ заболевание не только весьма неприятное, но и очень коварное, потому лечение, используя препараты, массаж, а иногда и терапию народными средствами, проводить очень важно. Опасность его состоит вовсе не в болезненных, а порой и изматывающих симптомах. По-настоящему опасны последствия заболевания, включая самый страшный из них ‒ рак простаты, который лечат только оперативными средствами. Именно поэтому профилактические мероприятия простатита у мужчин – задача первостепенной значимости для здоровья сильной половины человечества. Лечение с помощью секса и мастурбацией также рассматривается специалистами как одна из вспомогательных методик оттока секрета. Мастурбация – одна из методик профилактики воспаления простаты.

Методика проведения

Существует понятие групп риска мужчин, чья профессия создает 90%-ную вероятность возникновения у них простатита, это:

• «Белые воротнички, или офисный планктон» ‒ работники офисов, проводящие время за письменным столом.
• Водители (особенно дальнобойщики), у которых продолжительное сидение сопровождается постоянной тряской.
• Профессии, требующие длительного пребывания в зоне повышенной влажности и низких температур.

Главная задача первичной профилактики – предупреждение возникновения заболевания. Задуматься об этом рекомендуется уже в молодости и начинать профилактические мероприятия, перешагнув тридцатилетний рубеж. Это гораздо эффективнее, чем впоследствии проводить длительное лечение, используя дорогостоящие лекарства.

Вторичные профилактические мероприятия по предупреждению простатита – непременное условие для тех, кто уже имел несчастье познакомиться с заболеванием. При этом особенно актуальна профилактика хронического простатита, направленная на предотвращение перехода заболевания в вялотекущую, устойчивую к разного рода терапии форму.

Первичная

К первичным мероприятиям предупреждения заболевания у мужчин можно отнести: здоровый образ жизни, правильное полноценное питание, регулярные занятия спортом. Физические нагрузки особо важны для тех, кто вынужден проводить много времени сидя. Наиболее эффективны в этом отношении легкая атлетика, плаванье, коньки, теннис. Профилактировать болезнь такими способами гораздо легче, чем потом длительно проводить лечение.

Статья в тему: Как сделать массаж простаты самому: подробнее об этом

Кроме того, невероятно важно проводить профилактику простатита в домашних условиях, включая упражнения, которые активируют кровоток в проблемных зонах у мужчин и улучшают тонус мышц предстательной железы, стимулируя отток секрета. Регулярные интимные отношения (с одним половым партнером) также приветствуются, как и мастурбация, которые профилактируют застой секрета.

Упражнения Кегеля, придуманные когда-то немецким гинекологом, чтобы проводить лечение и восстановление женщин в послеродовой период, без сомнения стоит взять на вооружение современным мужчинам. Их функциональная особенность ‒ тренировка мышц прямой кишки и анального отверстия. Например, чтобы почувствовать, какие мышцы будут нужны для тренировки, необходимо в процессе мочеиспускания попытаться задержать струю, сосчитать до трех и пустить ее вновь. В дальнейшем лобково-копчиковые мышцы тренируют в любое удобное время, вне связи с мочеиспусканием.

Отличная профилактика простатита у мужчин ‒ обычные упражнения утренней гимнастики. «Мостик», «Свечи», «Березка», «Велосипед» ‒ все эти упражнения, несмотря на свою простоту и незамысловатость, отлично тренируют мышцы таза. Также обязательны махи ногами, упражнения на растяжку, упражнения на задержку дыхания (дыхание животом, диафрагмальное дыхание), контрастный душ.

Вторичная

К мероприятиям вторичной профилактики обычно относят:

• Лечение лекарственными средствами.
• Регулярные визиты к специалисту-урологу вне зависимости от наличия клинических проявлений болезни.
• Систематические (раз в три месяца) обследования в первый год проведения комплексного лечения. И раз в полгода ‒ следующие три года.

Кроме того, широко применяются ректальные свечи для профилактики простатита. Такие свечи действуют на область заболевания узконаправленно через стенки прямой кишки. Кроме того, ректальные свечи, как правило, имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов. Особенно популярны свечи Витапрост, которые назначают в профилактических целях и при рецидивах хронической формы заболевания. Свечи Витапрост не имеют противопоказаний, а потому могут применяться без назначения врача.

Лекарства для профилактики простатита инфекционной природы, как правило, отличаются противовирусной и иммуномодулирующей направленностью действия. К ним относятся следующие средства: Виферон-4 и Полиоксидоний. Наличие в анамнезе отметки о простатите бактериальной природы требует назначения противомикробных препаратов: Простатилена, Метронидазола, Цифрана ОД, Омника, Аводарта.

Кроме того, при хроническом течении заболевания в качестве предупреждения рецидивов могут быть рекомендованы биологически активные средства (БАДы):  Просталамин, Ликопрофит, Простамол Уно, Омега-3. Лечение подобными средствами стимулирует кровоток в предстательной железе, подавляет воспалительный процесс, снимает отек.

Препараты для профилактики простатита назначаются исключительно врачом, с условием регулярного приема. Наиболее часто рекомендуют Со Пальметто, Кордицепс, Цернилтон – пероральные формы.

Стимуляция предстательной железы

Нередко для предупреждения рецидивов хронического заболевания у мужчин рекомендуется проводить массаж предстательной железы. Для профилактики простатита  используют две техники выполнения этой процедуры: наружный массаж и трансректальный массаж.

Наружный массаж делается через кожу в области между мошонкой и анальным отверстием, трансректальный массаж выполняют посредством введения пальца в само анальное отверстие. Обе техники требуют специального обучения и проводятся только щадящими движениями в течение не более 1,5 минуты.

Принято считать, что отличным методом предупреждения заболевания является секс и мастурбация. Половой акт имеет действительно большое значение как наружный массаж простаты, улучшающий кровообращение в органах малого таза. Но что имеет несомненно огромный лечебный эффект – это семяизвержение, которое служит естественным дренажем предстательной железы. В этой связи при отсутствии регулярного полноценного секса у мужчин стоит помнить: мастурбация также приветствуется, хотя и имеет несколько меньший терапевтический эффект. Не стоит думать, что мастурбация – это нечто постыдное и недопустимое. Мастурбация ‒ естественный процесс, который не только помогает снять психологическое напряжение, но и освободить семявыводящие протоки.

Принято считать, что отличным методом предупреждения заболевания является секс. Половой акт имеет действительно большое значение, как наружный массаж простаты, улучшая кровообращения в органах малого таза. Но что несет несомненно огромный лечебный эффект – это семяизвержение, которое служит естественным дренажем предстательной железы. В этой связи, при отсутствии регулярного полноценного секса у мужчин, стоит заняться мастурбацией, которая имеет, правда, несколько меньший терапевтический эффект.

Предупреждение простатита природными методами

Профилактические меры по предупреждению простатита проводятся и народными средствами. Для этого рекомендуется пополнить свой пищевой рацион сухофруктами, медом, орехами и прочими продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами. Большое значение для функций предстательной железы имеет цинк, который содержится в тыквенных семечках, мясе, рыбе, яблоках, капусте, луке, зелени и пр.

Кроме того, отличными народными средствами предупреждения заболевания считаются продукты пчеловодства, к примеру, прополис и цветочная пыльца. Ее  употребляют по 10 г ежедневно для укрепления иммунитета.

Предупреждающими заболевание народными средствами являются и сборы для микроклизм, которые включают шишки хмеля, траву лапчатки прямостоящей, прополис, семя льна и пр.

Однако стоит помнить, что народными средствами можно пользоваться только после консультации с врачом.