Обзор витаминов для мужчины после 40 и 50 лет (названия)

Каждый мужчина хочет быть полным сил и энергии, иметь здоровые волосы и ногти и до самой старости не знать проблем с потенцией. Порою только вести здоровый образ жизни недостаточно – слишком губительно все же сказывается загрязненность атмосферного воздуха, частое употребление фастфуда, постоянные стрессовые ситуации на работе и даже дома. На помощь в такой ситуации приходит любой комплекс витаминов, состав и свойства которого рассчитаны для конкретного состояния организма. Сегодня обсудим витамины для мужчин после 40 лет: постараемся определить, какие из множества представленных лучшие, укажем точное название каждого препарата и определим, какой комплекс подходит именно вам, учитывая отзывы врачей и обывателей.

Витамины

Как правильно подобрать натуральные помощники организма

Когда мы приходим в аптеку, наши глаза разбегаются от предлагаемого разнообразия витаминосодержащих препаратов. И порою на вопрос, какие витамины лучше принимать, отвечает фармацевт или вообще «всезнающая» бабушка в очереди. Но только вы сами знаете, в какой поддержке в данный момент нуждается ваш организм, особенно после 40 лет. Итак, выбирая комплекс для укрепления здоровья, подумайте:

  1. Какие продукты составляют основу вашего рациона? Свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и кисломолочные продукты или вы отдаете предпочтение консервированной, замороженной еде и полуфабрикатам?
  2. Насколько интенсивны сейчас ваши физические нагрузки?
  3. Планируете ли вы зачатие ребенка в ближайшее время?
  4. Раздражительны ли вы, особенно в последнее время?
  5. Есть ли какие-то нарушения потенции?
  6. Ощущаете ли вы слабость, вялость и повышенную утомляемость последнее время?

Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются мужчины после 40 лет:

  • Проблемы с потенцией.
  • Снижение мышечной массы.
  • Снижение сопротивляемости организма инфекциям.
  • Появление хронических заболеваний.
  • Ухудшение внешнего вида: появление залысин, выпадение волос, снижение эластичности кожи.

Какие существуют способы борьбы со всеми этими проблемами? Конечно, спорт, здоровое питание и отказ от вредных привычек. Но не забывайте о витаминах, которые особо полезны после 40. Качественный современный комплекс всегда подобран так, что поможет справиться с любыми напастями.

Подробнее о самом главном: если вам чуть-чуть за …

Если вам еще недавно исполнилось 40, то основой любого комплекса должны быть витамины: А – ретинол, бета-каротин; С – аскорбиновая кислота; Е – токоферол; Н – биотин; Д – эргокальциферол, холекальциферол; В1 – тиамин; В2 – рибофлавин; В6 – пиридоксин; В12 – цианкобаламин; фолиевая кислота.

Витамины группы А

Витамин А поможет сохранить ваше зрение и отсрочить появление дальнозоркости. Суточная потребность для мужчин – 4000–6000 МЕ.

Витамин С отвечает за сохранность сосудов и содержание холестерина в крови. Также он обладает антиоксидантным действием и помогает иммунитету противостоять инфекциям в период сезонных заболеваний. Суточная потребность для мужчин – 50–100 мг.

Витамин Е влияет на свойства кожи – при его нужном количестве кожа гладкая и упругая. Также участвует в процессе образования половых клеток. Суточная потребность для мужчин – 15–25 МЕ.

Витамин Н влияет на жировой и углеводный обмен веществ и препятствует «возрастному» отложению лишних килограммов. Также укрепляет волосы и ногти. Суточная потребность для мужчин – 50–120 мкг.

Витамин Д – участвует в обмене кальция и фосфора, что обуславливает состояние костей. Суточная потребность для мужчин – 300–500 МЕ.

Витамин В1 и фолиевая кислота – антиоксиданты. Суточная потребность для мужчин – 2,5–4 мг и 250–450 мкг.

Витамины В2 и В6 способствуют улучшению зрения, особенно в сумерках. Эритроциты образуются также под контролем этих витаминов. Помогают сохранению гладкой кожи, блеска волос. Также они входят в состав многих ферментов и гормонов. Суточная потребность для мужчин – 1,0–3,5 мг и 1,9–2 ,5 мг соответственно.

Витамин В12 участвует в образовании эритроцитов крови, благодаря чему кислород переносится в ткани. Суточная потребность для мужчин – 2,5 мкг.

Такое сочетание можно найти в препаратах «Алфавит» для мужчин, «Дуовит», «Витрум», «Велмен», «Компливит», «Олиговит», «Центрум», «Квадевит». Какой комплекс лучше принимать – подскажет врач.

Дальше рассмотрим действие витаминов для определенных целей и укажем точное название препаратов.

  • Улучшение репродуктивной функции.

Какие витамины влияют на качество спермы? Это вопрос всех будущих отцов независимо от возраста, а витамины для мужчин после 40 лет должны дополнительно содержать цинк и увеличенную дозу фолиевой кислоты и витамина Е. Такой комплекс улучшит качество и состав спермы, также благотворно повлияет на эрекцию. Хорошие отзывы мужчин после 40 о препаратах «Дуовит»,«Компливит», «Тетрафолевит», «Квадевит»,«Алфавит» для мужчин, «Мэнс формула», которые соответствуют вышеперечисленному.

иммунитет

  • При ослабленном иммунитете.

Мужчинам с каждым годом все сложнее справляться с инфекциями, это может быть банальное ОРВИ, грипп или что-то посерьезнее. Природный иммунитет часто подводит их после 40 лет. Тогда лучше выбрать комплекс, где название витамина С будет в первых рядах, а группа В идти следом. Они стимулируют все звенья иммунитета. Подойдет комплекс «Алфавит» для мужчин, а также комплексы «Дуовит», «Витрум». Особое внимание мужчинам после 40 следует уделить препарату «Велмен», который прекрасно справляется с астенизацией и укрепляет иммунитет в межсезонье. Название препарата уже включает в себя формулу успеха.

  • Для улучшения потенции.

Полезно принимать для улучшения потенции витамины для мужчин после 50 на основе цинка, селена, витамина А и Е. Все эти составляющие собраны в препарате «Паритет».

Выпускается в виде капель и таблеток. Избавляет от недостатка либидо и импотенции. Состав: А – 2,5 мг; С – 150 мг; Е – 50 мг; Цинк – 20 мг; Селен – 0,5 мг. Также положительно себя зарекомендовал препарат «Алфавит» для мужчин, который дополнительно содержит сибирский женьшень, активно влияющий на половую функцию.

Также хорошо зарекомендовал себя препарат «Мэнс формула», в котором содержится витамин В, Е и цинк.

Положительные отзывы мужчин доказывают эффективность препаратов.

  • Для тех, кто активно занимается спортом.

Для поддержания формы важны регулярные физические упражнения. И если это не профессиональный спорт, то вполне можно обойтись обычными комплексами с витаминами, улучшающими доставку кислорода к тканям, активизирующими метаболизм, нормализующими окислительно-восстановительные реакции. В состав должны входить в повышенной дозировке витамины А, Е, С, В1, В6, В12, L-карнитин. Соответствуют критериям комплексы для мужчин «Алфавит», «Дуовит», «Компливит». Принимать эти препараты следует, если после тренировок вы чувствуете повышенную усталость, в период повышенных физических нагрузок, а также если нездоровью сопутствуют метаболические нарушения – повышенный вес, нарушение усвоения глюкозы. Положительные отзывы дают и препарату «Алфавит», особенно полезны эти витамины для мужчин после 50 лет, когда мышечная масса уменьшается. Дело в L-карнитине, который нормализует обмен веществ и способствует увеличению мышц.

  • Для отменного внешнего вида.
Витамины Е

Многие мужчины после 40–50 лет отмечают повышенное выпадение волос и образование залысин, что порою снижает их уверенность в себе. Фармкомпании все это учли, и в витамины для мужчин после 50 лет они добавили увеличенную дозу витаминов Е, С, А, группы В. Но, учитывая отзывы потребителей, даже просто добавление масляного раствора Е способствует поддержанию здоровья волос и препятствует их выпадению. Также полезен витамин Н, если принимать его регулярно, волосы будут пышными и шелковистыми. При выпадении волос эффективнее всего прием витаминов сочетать с масками с масляным раствором витамина Е. Название лучших препаратов этой серии – «Велмэн», «Алфавит» для мужчин.

  • Профилактика остеопороза.

Витамины для мужчин после 50 лет также должны включать повышенное содержание кальция и витамина Д, что будет надежной профилактикой остеопороза – возрастного разрушения костей. С этой целью можно принимать просто масляный раствор эргокальциферола, также комплекс «Алфавит» для мужчин, «Витрум», «Кальцемин», «Кальций-Д3-никомед». Отзывы людей свидетельствуют, что если принимать эти препараты циклично и долго, то пропорционально уменьшается количество переломов костей.

Отдельно следует сказать о комплексе «VISION». Фирма-производитель этого препарата утверждает, что комплекс изготовлен из натурального сырья. На основе клинических испытаний сделаны выводы о безопасности препарата и о полной усвояемости даже после 50 лет. В серии для мужчин представлены комплексы для усиления иммунитета, лучшие тонизирующие сочетания, есть средства, помогающие и при нарушении мочеполовой функции.

Как и какие витамины выбрать? Лучше, когда название препарата укажет квалифицированный специалист. Если вы все же решились на выбор самостоятельно, то обязательно учитывайте потребности вашего организма на данный момент. Конечно, какие витамины могут посоревноваться по полезности со свежими ягодами и фруктами – к сожалению, мы еще далеки от мастерства природы. Но темп жизни современного человека настолько стремителен, а образ жизни так изменен, что без дополнительной помощи в виде различных добавок и витаминов мы очень быстро выгораем и не справляемся со своими обязанностями. Выбор за вами – чувствовать себя по утрам полным сил и энергии или с неудовольствием высыпать последний кофе себе в чашку!