Подготовка мужчины к зачатию ребенка: что можно и нельзя предпринимать

Решение о продолжении рода принимают оба родителя, но при подготовке к зачатию, как правило, больше усилий прилагает женщина. Сложно представить мужчину, который штудирует специальную литературу или проходит все анализы. А ведь в закладке плода мужской материал участвует наравне с женским. Поэтому так важно знать, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка.

Мужчина делает упражнения

Алгоритм правильной подготовки

Подготовка к зачатию ребенка – процесс длительный и ответственный, который требует планомерного, комплексного подхода. В литературе указывают минимальный срок, когда должна начаться подготовка мужчины к зачатию ребенка, который составляет 3 месяца. Поэтому, если мужчина хочет быть уверен, что образовавшиеся новые сперматозоиды не будут испытывать повреждающего влияния внутренних и внешних факторов, то ему следует подготовить организм до начала выработки новой порции спермы, а это за 2,5-3 месяца до ответственного периода зачатия ребенка.

Женщине медики рекомендуют подготовиться за полгода, что обусловлено ее физиологическими особенностями. Как подготовиться к зачатию мужчине? Можно ориентироваться на определенный алгоритм подготовки к зачатию ребенка мужчине. В него входят этапы, которые мужчине необходимо соблюдать:

  1. Правильный психологический настрой.
  2. Здоровый образ жизни.
  3. Прохождение всех необходимых исследований и анализов.
  4. Оздоровление организма.
  5. Прием витаминно-минеральных комплексов и др.

Очевидно, что решение о рождении ребенка – очень ответственный шаг для супругов, который требует серьезной подготовки. Рассмотрим все перечисленные этапы, которые должен пройти мужчина, чтобы подготовиться к зачатию.

Значение психологического настроя

Психологический настрой – один из важных этапов, которому мужчины часто не придают особого значения. От тех эмоций, которые при зачатии испытывали мужчина и женщина, зависят развитие и здоровье ребенка в детском возрасте, а также вся его дальнейшая судьба. Психологи акцентируют внимание и на мотивации, которая привела к планированию зачатия ребенка.

Мужчина чешет голову

При желанном зачатии, дети вырастают грамотными и полноценными.

Ребенок, который появился на свет как долгожданный, любимый еще до момента зачатия, вырастает, как правило, гармоничной и полноценной личностью. Желание родить малыша для получения материальных благ, потому, что «подошел возраст», или из других соображений считается деструктивным и может так же негативно повлиять на развитие ребенка, как незапланированное зачатие.

Статистика свидетельствует, что дети, которые рождаются у пар 25-30 лет, имеют преимущества перед детьми психологически незрелых родителей. Осознанное понимание мужчины, к чему следует подготовиться с появлением в семье ребенка, не менее важно, чем психологическая подготовка женщины.

Большое значение имеет и микроклимат в семье. На Западе практикуют посещение мужчиной и женщиной психолога, чтобы подготовиться к зачатию. У нас такая практика менее популярна, поэтому можно самостоятельно посещать специальные курсы, семейный клуб или читать литературу, чтобы подготовиться к беременности. После того как мужчина, совместно со своей избранницей, сможет психологически подготовиться к родительским обязанностям, следует обратить внимание на образ жизни, который он ведет.

Коррекция образа жизни

На способность мужчины к зачатию влияет множество факторов, начиная от экологии, условий работы и заканчивая вредными привычками. Чтобы подготовиться к зачатию, мужчине необходимо скорректировать свой образ жизни:

  • Правильно и сбалансировано питаться.
  • Исключить вредные привычки.
  • Вести активный образ жизни – заняться спортом или хотя бы регулярно делать зарядку.
  • Больше бывать на свежем воздухе.
  • Избегать влияния стрессов и др.

Согласно исследованиям, алкоголь и никотин влияют не только на качество спермы, но и на эректильную функцию, либидо. Поэтому мужчине, чтобы подготовиться, необходимо отказаться от всех спиртных напитков, в том числе и от пива, слабоалкогольных и тонизирующих минимум за полгода, а лучше за год, чтобы организм смог полностью восстановиться. Такая же рекомендация справедлива и в отношении курения.

Мужчина бежит

Ведение здорового образа жизни увеличивает шансы мужчины на зачатие.

Рациональные физические нагрузки увеличивают кровоснабжение половых органов, что особенно актуально мужчинам «сидячих» профессий. Но усиленные занятия спортом могут снизить сексуальное желание, привести к перегреву яичек и снизить способность к оплодотворению. На уровень потенции и фертильность оказывает влияние и то, что ест мужчина.

Правильное питание не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогает контролировать вес, избежать холестериновых отложений в сосудах, зашлакованности пищеварительной системы и крови. Подготовиться мужчине поможет специальная литература или консультация диетолога, которые предоставят необходимую информацию о правильном питании, продуктах, которые способствуют увеличению объема и качества спермы. Для мужчин важно включить в рацион продукты, содержащие:

  1. Природные антиоксиданты – фрукты и ягоды красного (ликопин), оранжевого (каротин), черного и синего (антоциан) цвета.
  2. Цинк и селен – свекла, томаты, капуста, редис, чеснок, мидии, яйца, мясо, хлеб грубого помола и др.
  3. Фолиевую кислоту – петрушка, спаржа, салат, цитрусовые, орехи, авокадо, печень, рис, овсянка, гречка и др.

Кроме питания, необходимо для зачатия подготовиться, исключив влияние вредных производственных факторов. Мужчине, работающему в условиях воздействия выхлопных газов, химических испарений, ионизирующего излучения или тяжелых металлов, лучше всего взять отпуск. Для того чтобы репродуктивный аппарат мужчины в ответственный момент не подвел, необходимо пересмотреть и свой гардероб. Обтягивающая и давящая одежда (джинсы, трусы) негативно влияет на кровообращение в урогенитальной области и может вызвать проблемы с потенцией.

На сперматогенез и половую функцию негативно действуют нагревающий и охлаждающий микроклимат. Не рекомендуется готовящийся организм подвергать гипертермии в бане, сауне, горячей ванне. Термические воздействия негативно сказываются на качестве спермы, так как оптимальная температура для ее выработки находится в интервале 32-34°С. Более высокая температура снижает характеристики и объем эякулята, увеличивает количество поврежденных половых клеток. Подготовиться к деторождению помогут медицинские обследования.

Шахтеры

Если мужчина работает в вредных условиях, это негативно сказывается на способности к зачатию.

Необходимые обследования

Чтобы удостовериться, что мужской организм готов к зачатию здорового ребенка, необходимо обследоваться у врачей: терапевта, андролога, уролога, рентгенолога, генетика, эндокринолога и др. Врачи назначат полное обследование организма. Чтобы подготовиться к оплодотворению, в обязательном порядке необходимо сдать лабораторные анализы:

  • Крови (общий клинический, на установление группы и резус-фактора), мочи.
  • На бактериологические инфекции.
  • На инфекции, которые передаются половым путем (ЗППП).
  • ВИЧ/СПИД.
  • Гепатит В и С.

Врач-андролог может назначить исследование спермограммы. Если мужчина вынужден по какой-либо причине постоянно принимать лекарства, то об этом также нужно сообщить врачу. Лекарственные препараты могут угнетать выработку спермы, негативно воздействовать на потенцию. К ним относятся:

  1. Нейролептики.
  2. Стероиды.
  3. Блокаторы Н2-рецепторов.
  4. Препараты, снижающие АД.

Нужно обсудить с врачом возможность временного отказа от этих препаратов или замены их на лекарственные средства последнего поколения, которые обладают меньшим повреждающим действием на организм мужчины. Чтобы полностью подготовиться, необходимо пройти обследование у генетика, чтобы исключить наследственные заболевания, особенно если в роду у мужчины или женщины были такие патологии или пара уже сталкивалась с невынашиванием плода.

Консультация необходима, если возраст супругов превышает 35 лет или в роду были случаи самопроизвольного прерывания беременности, ранней смерти, бесплодные браки и др.

Если присутствует риск хромосомного повреждения, то назначают цитогенетические исследования. Для того чтобы пройти обследования с максимально достоверными результатами, паре нужно обратиться в лаборатории и диагностические центры, которые оснащены современным оборудованием и имеют подготовленный персонал, так как устаревшее оборудование государственных больниц может препятствовать проведению некоторых анализов.

Пробирка с кровью в руках

Перед зачатием ребенка нужно пройти ряд анализов, чтобы убедится в готовности мужского организма к зачатию.

Дородовые медико-генетические исследования помогут выявить заранее все патологии, которые могут повлиять на оплодотворение и вынашивание плода, и дать возможность вылечить некоторые патологии. На оплодотворяющую способность влияет и сексуальная активность партнеров. Установлено, что для снижения количества «старых» сперматозоидов, которые могут нести поврежденную генетическую информацию или обладать низкой оплодотворяющей способностью, необходимо не реже 2-3 раз в неделю заниматься сексом. Воздержание рекомендуется только перед периодом овуляции, и то всего на 2-3 дня. Сексуальные излишества так же негативно влияют на женский и мужской организм, как и длительное воздержание.

Витаминизация организма

Употребление фруктов, овощей, листовой зелени необходимо, чтобы подготовиться к оплодотворению. Однако современные продукты содержат низкое количество витаминов и микроэлементов из-за способа выращивания, применяемых удобрений и культивации земель. Кроме того, на усвоение нутриентов влияют некоторые патологии, например заболевания ЖКТ.

Поэтому мужчине следует дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы, которые не только оздоровят организм, но и помогут правильно подготовиться к предстоящему событию. Современная фармацевтическая промышленность выпускает большое количество средств, обладающих избирательным воздействием. Мужчинам можно принимать следующие витамины:

  • Фолацин.
  • Сперматон.
  • Спеман.
  • Спермстронг.
  • Дуовит для мужчин.
  • Ортомол Фертил плюс.
  • Спермактив и др.

Очевидно, что подготовиться к предстоящей беременности супруги нужно задолго до запланированного события. Только правильный комплексный подход поможет стать родителями здорового и крепкого малыша.