Какие существуют методы улучшения качества спермы у мужчин?

О качестве спермы мужчины начинают задумываться, когда всерьез планируют иметь детей. Показатели эякулята существенно влияют на процесс наступления успешного зачатия, а также здоровье будущего малыша. Неудачные попытки беременности могут быть обусловлены именно проблемами некачественной спермы. Согласно статистическим данным, лишь у 20% мужчин это обусловлено серьезными патологиями, требующими лечения. Во всех остальных случаях исправить ситуацию можно, повысив качество спермы несложными методами. Как это сделать, рассмотрим более детально.

спермии и яйцеклетка

Почему возникают проблемы с семенной жидкостью

Современные мужчины живут в напряженном ритме, который может отрицательно сказываться на их здоровье и способности к зачатию малыша. Специалисты выделяют следующие факторы, которые могут привести к ухудшению качественных показателей семенной жидкости:

  1. Стресс и психоэмоциональные потрясения.
  2. Избыточная масса тела, несбалансированное питание.
  3. Курение, злоупотребление алкогольными напитками.
  4. Авитаминоз.
  5. Недостаточная двигательная активность, сидячий образ жизни. 
  6. Работа на вредном производстве.

Отрицательно влияет на качество спермы воздействие высоких температур в области половых органов. Поэтому представителям сильного пола, желающим улучшить качественные показатели эякулята, рекомендуется отдавать предпочтение нижнему белью из натуральных тканей, свободного покроя.

От слишком узких, пусть даже очень модных, джинсов и брюк лучше отказаться. Доктора рекомендуют будущим папам избегать частого посещения бани или сауны.

Начиная с 30 лет качественные и количественные характеристики спермы начинают ухудшаться в связи с изменениями возрастного характера. Поэтому чем старше становится мужчина, тем больше внимания ему следует обращать на свое репродуктивное здоровье.

Что рекомендуется есть для улучшения эякулята

Проблемы с фертильностью часто возникают у мужчин, имеющих лишний вес. Поэтому необходимо привести себя в хорошую физическую форму. В достижении этой цели помогут занятия спортом, отказ от жирной пищи, сладостей, хлебобулочных изделий.

мужчина и женщина на берегу моря

Здоровый образ жизни и правильное питание — самый главный и первый путь к улучшению качества семенной жидкости.

Есть ряд продуктов, оказывающих положительное влияние на мужской организм и улучшающих показатели спермограммы. Для повышения качества спермы представителям сильного пола рекомендуется включить в свой рацион:

  1. Спаржу — увеличивает количество активных спермиев и объемы эякулята. Издавна применяется с целью лечения мужского бесплодия.
  2. Чеснок — укрепляет иммунную систему, нормализует гормональный фон, благотворно влияет на эректильную функцию. Содержит такие необходимые для репродуктивного здоровья мужчины элементы, как витамины группы В, селен, аллицин.
  3. Бананы — повышают либидо, способствуют естественной стимуляции процессов продуцирования мужского полового гормона — тестостерона.
  4. Томаты — повышают подвижность мужских половых клеток, а также качественные показатели эякулята. В томатах содержится особое вещество — ликопен, способствующее успешной борьбе с фактором бесплодия и повышающее шансы на наступление благополучного зачатия.
  5. Орехи — обогащают организм цинком, необходимым для нормального продуцирования тестостерона и улучшения спермограммы.
  6. Семечки тыквы — богаты цинком и уникальными аминокислотами, повышающими объемы вырабатываемой спермы, а также ее качество.

Врачи советуют мужчинам, планирующим в ближайшем будущем стать отцами, обогатить свое ежедневное меню продуктами, включающими в цинк, селен, витамины группы В и С, такими как рыба и мясо красных сортов, свежие овощи и фрукты, бобовые.

Народные рецепты

В арсенале народной медицины найдется большое количество рецептов, способствующих повышению качественных и количественных показателей спермы. Преимущества их заключаются в натуральности, безопасности и доступности.

пища в тарелках

Лечение успешнее протекает при условии укрепления общего иммунитета

Для улучшения качества спермы подойдут следующие народные рецепты: 

  1. Девясиловый корень. Для приготовления снадобья следует залить ст. ложку корневища девясила стаканом кипящей воды и оставить на час. Когда напиток настоится, его нужно будет профильтровать, а затем пить по столовой ложке, 3 раза на протяжении суток. Судя по отзывам, средство очень эффективно и даже повышает вероятность достижения положительных результатов при проведении процедуры ЭКО.
  2. Ореховый настой. Согласно рецепту, 100 г грецких орехов нужно измельчить и залить половиной стакана воды, после чего оставить на 3 суток для настаивания. Снадобье рекомендуется принимать по чайной ложечке, в утренние часы, на голодный желудок.
  3. Отвар шиповника, содержит вит. С, повышает иммунитет, улучшает качественные характеристики семенной жидкости, успешно борется с мужской фертильностью, способствует активизации процессов кровообращения в районе органов малого таза. Для приготовления отвара 200 г плодов шиповника заливают горячей водой (0.5 литра), доводят до кипения и проваривают на маленьком огне 5 минут. Средство охлаждают, фильтруют, а затем пьют по 2-3 стакана на протяжении суток.
  4. Молочно-ореховая смесь. 5 штук грецких орехов тщательно измельчить, залить стаканом теплого молока (желательно парного) и хорошенько перемешать. Можно добавить чайную ложечку меда, пить перед завтраком ежедневно.
  5. Клюквенная смесь. Взять 0.5 кг клюквы, стакан измельченных грецких орехов, 2 яблока. Яблоки нарезать кубиками, все ингредиенты смешать, залить теплой водой (половина стакана), добавить 0.5 кг сахара. Затем смесь следует довести до кипения при помешивании на маленьком огне. Употреблять такую клюквенную смесь по столовой ложке, в утренние и вечерние часы.
  6. Пшеничные ростки. Зерна залить водой, накрыть марлевой тканью. Проросшие ростки нужно есть, предварительно смешав с медом, по 2 столовые ложки, каждое утро.
  7. Тыквенные семечки. Стакан тыквенных семечек следует перемешать с медом. Употреблять смесь по столовой ложке, перед началом утренней трапезы.

Препараты и витамины

На современном фармацевтическом рынке широко представлены медикаментозные препараты, способствующие улучшению качества спермы. Однако назначать такие медикаменты должен только лечащий врач, и принимать их следует в строго рекомендованной дозировке.

Самостоятельно для улучшения качественных показателей эякулята принимают более безобидные и натуральные средства. Например, препараты фолиевой кислоты, витамины группы В, Е и С, специальные витаминно-минеральные комплексы для мужчин (например, Сперотон, предназначенный именно для будущих отцов).

мужчина читает

Как показали последние исследования, повышение интеллекта благоприятно сказывается на способности мужчины к зачатию.

Гомеопатические средства также имеют положительное действие, однако они отличаются накопительным эффектом. Поэтому говорить об улучшениях показателей спермограммы можно только после полноценного терапевтического курса. Хорошие результаты дает прием мумие. По мнению врачей, данное средство нормализует гормональный фон представителей сильного пола и повышает качество спермы.

Дополнительные рекомендации

Улучшить качество спермы можно, если пересмотреть свои привычки и образ жизни в целом. Рекомендуется избегать стрессов и психоэмоциональных потрясений, полноценно отдыхать. При проблемах с нервами есть смысл посетить специалиста и пройти курс лечения с использованием мягких успокоительных средств растительного характера.

Большое значение имеет здоровый образ жизни. Мужчине, планирующему стать отцом, стоит воздержаться от курения и употребления алкогольных напитков, следует ограничить по возможности употребление медикаментозных препаратов (антибиотики, гормональные средства).

Для хорошего качества спермы имеет значение двигательная активность. Поэтому представители сильного пола должны как можно чаще гулять пешком, находить время для спортивных тренировок, пробежек, посещения тренажерного зала.

Следует обратить внимание и на экологический фактор. При планировании зачатия было бы хорошо уехать на некоторое время туда, где есть свежий воздух. 

Питаться исключительно натуральной пищей, без красителей, консервантов, ароматизаторов и усилителей вкуса. Ограничить употребление средств бытовой химии и не носить мобильный телефон в кармане брюк — по мнению специалистов, такая привычка может весьма отрицательно сказываться на способности к зачатию.

Есть смысл пройти медицинское обследование и своевременно пролечить заболевания, которые могут быть выявлены. Также положительно на качестве эякулята сказывается регулярная и полноценная интимная жизнь.

Улучшение качества спермы — это реальность. Любой мужчина может повысить свои шансы на отцовство, вне зависимости от того, планируется зачатие малыша естественным путем или же проведением процедуры ЭКО. Для достижения положительных результатов к данному вопросу следует подходить комплексно, комбинируя диетотерапию, народные средства, прием витаминно-минеральных комплексов, соблюдая режим и придерживаясь других рекомендаций специалистов.

загрузка...
Акция! Для каждого 100
посетителя нашего сайта!
Вы наш 100 посетитель и специально для вас!
Старая Цена - 1 980 руб
Цена со скидкой - 990 руб!!!
Нет, спасибо! Пожалуй я заплачу полную стоимость.