Перепелиные яйца: польза и вред для мужчин (рецепты)

Давно известный факт — перепелиные яйца, несмотря на то что они в несколько раз меньше куриных, гораздо полезнее. Их используют в кулинарии, народных методах лечения (настойках, отварах, мазях). Считается, что они помогают укрепить кости, улучшить деятельность мозга, способствуют снижению веса, обладают полезными свойствами для укрепления потенции мужчин. Так ли это? Давайте разбираться, насколько эффективно их пить и употреблять в пищу при проблемах со здоровьем мужчин и есть ли от этого какой-то вред…

Пищевая ценность

Для начала давайте изучим пищевые свойства яиц перепелок в сравнении с куриными яйцами:

Пищевая ценность	Куриные яйца, г на 100 г продукта	Яйца перепелок, г на 100 г продукта
Вода	74,4	74,3
Белки	12	13
Углеводы	2,0	0,4
Жиры	12	11
Холестерин	3,0	0,6
Насыщенные жирные кислоты	3,0	3,7

Как видно из таблицы, разница содержания жиров, углеводов, белков невелика. Не сильно отличаются продукты и по калорийности на 100 г: куриные — 157 калорий, перепелиные — 165 калорий. Именно поэтому считать перепелиные яйца более диетическим продуктом, по сравнению с куриными, неправильно.

Более заметная разница наблюдается в содержании насыщенных жирных кислот, свойства которых помогают восстановить клеточную структуру. Обратите внимание, что в продукте содержится большое количество белка, поэтому они причинят вред женщинам и мужчинам, сидящим на строгой белковой диете.

Сильные стороны

Теперь давайте посмотрим, как обстоит дело с макро- и микроэлементами, витаминами в сыром продукте:

Название элемента	Сырые куриные яйца, мг на 100 г продукта	Сырые перепелиные яйца, мг на 100 г продукта
Фосфор	193	217
Калий	141	144
Кальций	55	55
Магний	12	35
Железо	2500	3100
Медь	83	115
Марганец	29	31
Витамин А	0,25	0,48
Витамин В1	0,07	0,12
Витамин В2	0,44	0,67
Витамин РР	0,19	0,32
Витамин Е	2,0	0,9

Минусы продукта

Могут ли яйца перепелок нанести вред? В первую очередь, стоит помнить: некоторые люди не могут потреблять их из-за непереносимости. Однако непереносимость куриных яиц встречается в 10 раз чаще.

Яйца перепелок могут причинить мужчинам и женщинам вред при следующих заболеваниях:

• Болезни печени.
• Атеросклероз.
• Повышенный уровень холестерина.
• Воспаления почек.

Людям с этими болезнями лучше проконсультироваться у диетолога, прежде чем добавлять эти яйца в ежедневный рацион, иначе они могут причинить вред и спровоцировать прогрессирование указанных заболеваний.

Кстати, самый главный вред заключается в следующем: одно время было модным считать перепелиные яйца панацей, в том числе при половых болезнях и проблемах мужчин. Они, безусловно, полезны, но не могут в одиночку помочь мужчине, если тот не следует рекомендациям врачей, неправильно питается, мало двигается. Люди, которые лечились одними яйцами и не принимали таблеток, делали себе только хуже, запуская болезни.

Если мы начали говорить о вреде перепелиных яиц, надо еще упомянуть, что в сыром виде следует употреблять проверенные продукты — свежие, тщательно промытые, без повреждений скорлупы. Если есть сомнения в свежести яиц, лучше их тщательно проварить или прожарить — они потеряют часть полезных веществ, зато ими нельзя будет отравиться.

Улучшение мужской силы

Польза перепелиных яиц для мужчин состоит в том, что они действительно способны улучшить потенцию. Правда, не стоит надеяться, что только благодаря им мужская сила вырастет в разы. Помочь улучшить потенцию может только устранение причины, вызывающей половые проблемы. Если это воспаления или инфекции, то без лекарств не обойтись. В запущенных случаях требуется операция.

Однако какова бы ни была причина ослабления эректильной функции, рекомендовано соблюдать специальную диету из продуктов, свойства которых приносят пользу для мочеполовой системы. Диета обязательно включает блюда из яичных белков и желтков. Перепелиные яйца для мужчин показаны в том числе и при аденоме простаты.

Большая польза для мужчин от сырых яиц без обработки, добавок, приправ. Хотя в таком виде они не вкусные (не каждый решится на такой «подвиг»). Если же вы согласны выпивать желток и белок даже без соли, знайте: ежедневно рекомендовано потреблять 2–5 штук (меньше не принесет пользы, больше может спровоцировать аллергическую реакцию).

Если сырые продукты не ваш вариант, можете готовить омлеты, яичницы, салаты, супы, каши, пироги. Можно пойти на компромисс: пить сырые яйца в виде настоек или коктейлей. Вот несколько алкогольных и безалкогольных коктейлей, которые мужчинам полезно периодически готовить и выпивать:

1. Коктейль «Мужское здоровье»: полстакана газированной минеральной воды, 1 ст. л. сока лимона, 1 ст. л. меда, 20 мл коньяка, 2 сырых яйца. Смешать миксером. Употреблять каждый день не меньше 2 недель.
2. Ореховая настойка: возьмите 7 грецких орехов, залейте водкой (чтобы она их слегка покрывала), дайте настояться 2 дня. Каждый день разбивайте по 2 яйца, заливайте их 4 ст. л. настойки на орехах, размешивайте, пейте по утрам.
3. Болгарский коктейль «Виагра в домашних условиях»: смешать в блендере полстакана колы или пепси, 25 г коньяка, треть лимона, 2 сырых яичка. По желанию можно разбавить напиток небольшим количеством газированной воды.
4. Безалкогольный коктейль: 2 сырых яйца, 3 порубленных грецких ореха, сок одного лимона, 1 ст. л. меда, полстакана минеральной воды. Перемешать все блендером. Принимать за 20 минут до еды. Минеральную воду можно заменить колой или тархуном — они хоть не такие полезные, но с ними коктейль получится более тонизирующим.

Как видите, эти рецепты основаны на потреблении сырых перепелиных яиц. Действительно, польза от них гораздо выше, чем после жарки, варки, тушения. Однако это не значит, что омлет или яичница не будут эффективными, — просто термическая обработка сокращает содержание полезных веществ примерно вдвое.

Вот, пожалуй, и вся польза перепелиных яиц. Добавляйте их в свой рацион — блюда из них вкусные, а самое главное, полезные. Будьте здоровы, берегите себя!