Лучшие способы быстрого поднятия потенции в домашних условиях

В медицине потенцией называется желание и возможность совершать половой акт. Она характеризуется чувством возбуждения, скоростью появления эрекции, напряженностью полового члена и продолжительностью контакта. Специалисты объясняют, что под влиянием вредных факторов потенция может ослабевать. Своевременное лечение гормональных, нервных и сосудистых болезней позволит мужчине до старости чувствовать себя на высоте. А если причиной ослабления эрекции выступают волнение, переутомление или неопытность, воспользуйтесь советами, предоставленными в этой статье.

мужчина сидит на кровати и держит голову в руках

Выполняйте физические упражнения

Причиной ухудшения функционирования половой системы и ослабления потенции часто выступают застойные явления в области малого таза. Исправить ситуацию можно и в домашних условиях, выполняя сеансы массажа простаты по видеоурокам.  Физические упражнения также способны разогнать кровь и заставить половую систему мужчины работать в полную силу. К наиболее эффективным из них относятся следующие движения:

  • Арка. Лежа на спине, поднимаем таз, не отрывая плечи от пола.
  • Вращение. Ноги на ширине плеч. Круговые движения тазом с максимальной амплитудой.
  • Приседание. Ноги на ширине плеч. На выдохе – присесть, на вдохе – вернуться в исходное положение.

Врачи уверены, что ослабление мужской силы и работы половой системы может возникнуть по психологическим причинам, а также из-за стресса, апатии, плохого самочувствия. Регулярные индивидуальные тренировки или командные соревнования помогут поднять настроение и заставят забыть про уныние и скуку. Для этого нужно выбрать тот вид спорта, который вызывает желание работать. Утренние пробежки, плавание в бассейне, футбол, волейбол, теннис – любое из этих занятий способно восстановить организм после стресса и вернуть радость жизни.

Еще одним проверенным способом, позволяющим усилить потенцию мужчины, является выполнение в домашних условиях упражнений Кегеля. Этот комплекс специальной гимнастики направлен на укрепление мышц тазового дна и оздоровление половой системы. Все движения этого метода просты и понятны, не требуют физической подготовки и спортивных атрибутов.

  • Во время мочеиспускания прервите струю мочи. Запомните, какую мышцу вы при этом напрягли.
  • Ритмично сокращайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу при любом удобном случае: дома, на работе, в поездке.
  • Таким же образом работайте с ягодичными мышцами и анусом для предотвращения застоя в этой части организма.
образцы корня женьшеня

Люди на Востоке давно корню женьшеня приписывают сакральные свойства, в т. ч. и помощь в улучшении мужской силы.

Если делать упражнения каждый день, признаки улучшения работы половой системы появятся через 3-4 недели.

Питайтесь правильно

Диетологи объясняют, что употребление определенных продуктов питания способствует улучшению потенции и оздоровлению половой системы и всего организма мужчины. В первую очередь это касается белка растительного и животного происхождения, находящегося в сое, бобовых культурах, нежирных сортах мяса и рыбы. Если регулярно несколько раз в неделю съедать порцию морепродуктов, произойдет насыщение полезными микроорганизмами, а мед и орехи по праву считаются главными усилителями потенции. При этом необходимо избегать частого употребления следующей еды:

  • Соления, копчения.
  • Кетчуп, майонез.
  • Колбаса, сосиски.
  • Фастфуд, полуфабрикаты.
  • Алкогольные и газированные напитки.

Существуют и специальные коктейли, после приема которых мужчины чувствуют повышение потенции. Их действие направлено на увеличение уровня тестостерона в крови, благодаря чему происходит встряска работы всей половой системы. Такие средства могут обладать как пряным солоноватым вкусом (1 стакан томатного сока + 3 перепелиных яйца + щепотка соли и перца), так и кисло-сладким послевкусием (100 г меда + 1 лимон + 5 грецких орехов). Отдельно стоит сказать об алкогольных напитках для восстановления потенции, приготовленных в домашних условиях. Это сметанное пиво (500 мл пива + 100 г сметаны) и «Вечная молодость» (200 мл Колы + 50 мл коньяка + 1 столовая ложка сока лимона).

Мужчины должны понимать, что для хорошего секса перед свиданием нельзя есть тяжелую жирную пищу. В этом случае все силы организма будут направлены на переваривание ужина. Воспользуйтесь рецептами легких салатов из свежих овощей, зелени, пряностей и сыра, а на десерт приготовьте желе из перетертых фруктов и ягод с добавлением орехов, меда или слабого алкоголя. Отзывы сексологов говорят, что блюда на основе черного шоколада положительно влияют на потенцию и общее здоровье половой системы человека.

Воспользуйтесь аптечными кремами

Современная фармацевтика имеет в своем распоряжении множество средств наружного применения, помогающих усилить эрекцию мужчины, продлить половой акт и оздоровить половую систему и весь организм.

  • Титан.

Действие данного геля направлено на активизацию кровотока в области половой системы. Благодаря этому пещеристые и губчатые тела полового члена максимально заполняются кровью. В результате пенис приобретает небывалую величину и твердость, что делает секс просто незабываемым. Многие женщины в отзывах пишут, что им приятно самим наносить средство и ощущать, как член увеличивается под их пальцами.

  • Фаллостон.

Этот крем мужчины наносят на пенис перед интимной близостью, чтобы быть уверенным в том, что половой акт будет на высоте. В состав средства входят такие полезные для половой системы и всего организма натуральные вещества, как медвежья желчь, мускус кабарги, экстракты лекарственных трав, цинк. Особенностью препарата является полное отсутствие запаха и жирного блеска, благодаря чему представители сильного пола могут использовать его незаметно для партнерши.

  • Rhino.

Данное средство необходимо мужчинам, страдающим такой патологией половой системы, как преждевременное семяизвержение. Их проблема решается благодаря безопасным анестетикам, входящим в состав крема. Ослабление чувствительности нервных окончаний на коже полового члена помогает парням немного снизить возбуждение и насладиться долгим актом интимной близости. Не забудьте воспользоваться презервативом, чтобы компоненты анестетика не попали на стенки влагалища женщины.

  • Спрей М 16.

Сегодня в медицине разработаны и другие средства для внешнего применения. На фото видно, что спрей М 16 представляет собой небольшой флакончик, который вполне помещается в карман брюк мужчины. С его помощью можно повысить качество секса и доставить партнерше незабываемое удовольствие от интимной близости. Особенностью состава препарата является содержание натуральных и синтетических веществ для усиления потенции, поднятия настроения и укрепления половой системы и всего организма человека.

Приготовьте полезную настойку

Специалисты объясняют, что аптечные средства приносят быстрый положительный эффект. Однако некоторые мужчины предпочитают укреплять потенцию методами народной медицины. Их привлекает низкая стоимость ингредиентов, возможность лично проверять качество и отсутствие побочных действий на половую систему и весь организм человека. Чтобы сделать полезную настойку, нужно четко следовать инструкции и использовать для хранения эмалированную или стеклянную посуду.

спортсмен сидит на полу

Мышцу пениса, как и любую другую мышцу можно тренировать, что улучшает эректильную функцию.

Пошаговая инструкция для приготовления имбирно-цитрусовой настойки выглядит следующим образом:

  1. Измельчить 100 граммов корня имбиря.
  2. Смешать его с перетертой цедрой 3 грейпфрутов.
  3. Залить смесь 500 мл водки.
  4. Тщательно перемешать.
  5. Оставить на одну неделю в темном месте.

Через семь дней средство принимают по 2 столовые ложки через один час после еды.

Народные целители также рекомендуют улучшать потенцию с помощью кедровых орешков, настоянных на водке. Рецепт средства таков:

  • Очистить 5 столовых ложек кедровых орешков.
  • Смешать их в темной посуде с тремя ложками жидкого меда.
  • Залить смесь 500 мл водки.
  • Оставить на один месяц в темном месте.

После приготовления настойку рекомендуется взболтать и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день после еды.

Вопрос слабой потенции интересует мужчин разного возраста. Врачи объясняют, что для быстрого эффекта можно прибегнуть к помощи аптечных лекарственных средств. А для тех представителей сильного пола, которых интересует длительный результат, разработано множество методик традиционной, народной и альтернативной медицины.

Помните, что половая система работает в полную силу только в здоровом организме. Поэтому не забывайте о важности профилактических и лечебных мероприятий.