Все о нормальном уровне гемоглобина в крови у мужчин

Получая на руки результаты анализов крови, многие из нас замечали там слово «гемоглобин», просматривали цифры, стоящие напротив, и глубокомысленно задумывались: что означают приведенные цифры и насколько они важны?.. На такой вопрос можно ответить однозначно: это белок, без которого наш организм не проживет и часа.

пробирка с скрасной жидкостью

Гемоглобин – чрезвычайно важный элемент организма человека. Он обеспечивает все клетки тела, все ткани и органы кислородом, перенося его на себе и будучи для него своеобразным «транспортом». Поэтому не возникает сомнений в том, что уровень содержания гемоглобина в крови влияет на жизнедеятельность организма, состояние здоровья и самочувствие.

Значение и функции

Гемоглобин состоит из аминокислотной части и железа, благодаря которому происходит «схватывание» и перенос кислорода. Этот белок содержится в красных клетках крови – эритроцитах. Благодаря движению таких клеток по организму все его ткани получают необходимый кислород, а взамен отдают то, что им уже не нужно, – углекислый газ, который уносится с кровью в легкие и выводится в воздух. Таким образом, гемоглобин выполняет транспортную функцию. Кроме того, благодаря его участию в организме происходят все окислительные реакции, без которых жизнь была бы невозможной. Также с его помощью в организме синтезируется энергия, необходимая для существования всех живых организмов.

гемоглобин

Норма гемоглобина у мужчин несколько выше, чем у женщин.


Существует взаимосвязь между эритроцитами и количеством гемоглобина: если эритроцитов мало, уровень белка будет низкий; если же эритроцитов много, то и гемоглобина будет достаточно. Железо, входящее в состав гемоглобина, придает эритроцитам и крови красную окраску. Количество этого белка влияет на цвет крови: если гемоглобина мало, то кровь алая, жидкая и светлая; если же уровень гемоглобина высокий, кровь более густая, а цвет ее насыщенно-красный. Таким образом, по цвету крови можно судить о насыщении организма кислородом. Достоверно определить содержание гемоглобина в крови позволяет лабораторный анализ.

Здоровые показатели

Для того, чтобы оценить насыщенность крови гемоглобином, необходимо знать, какая его норма для мужчин и женщин, а также для представителей разного возраста. У мужчин норма гемоглобина в крови колеблется в среднем от 120 до 165 г/л. Для сравнения эта норма у женщин составляет приблизительно 112-157 г/л. Разная норма «кислородного» белка в крови у женщин и мужчин объясняется просто: у мужчин в силу их половой принадлежности обмен веществ более интенсивный, а это значит, что и кислорода их ткани потребляют больше. Повышенный гемоглобин у мужчин по сравнению с женщинами объясняется также физической работой и спортивными нагрузками, которые мужчины испытывают чаще.

Таблица 1. Норма содержания гемоглобина в крови у мужчин.

 Возраст  Уровень гемоглобина (г/л)
 12-15 лет  120-160
 15-18 лет  117-160
 18-65 лет  130-160
 Старше 65 лет  125-165
инфограма функций гемоглобина

Основная функция гемоглобина — обеспечение газообмена в тканях организма.

Норма гемоглобина в крови у мужчин во многом зависит от их возраста, состояния здоровья, образа жизни и климатических условий, в которых они проживают. С возрастом содержание такого белка в крови у мужчин снижается, и это расценивается как естественное, нормальное явление. Отклонение от нормы в ту или другую сторону на несколько единиц обычно не считается патологией и поводом для беспокойства. Это может быть всего лишь индивидуальной особенностью организма или временным явлением. Начинать бить тревогу следует тогда, когда показатель гемоглобина отклоняется от «здоровых» пределов хотя бы на 5 единиц.

Низкий уровень белка

Пониженный показатель гемоглобина у мужчин наблюдается в следующих случаях:

  • Недостаточное поступление вместе с пищей животного белка, богатого железом. Чаще это происходит при скудном рационе, переходе на безбелковые диеты или вегетарианское питание.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов, что также наблюдается преимущественно при плохом и однообразном питании, а также изнурении себя различными диетами. Кроме того, избыток витамина С может ухудшать образование витамина В12.
  • Хроническое воспаление кишечника – из-за его нарушенной структуры железо в организме не усваивается.
  • Гемолитическая анемия или инфекционные болезни, которые сопровождаются распадом клеток крови.
  • Кровопотери во время операций, при сильных травмах или после донорской сдачи крови.
  • Избыточное употребление алкогольных напитков, которые стимулируют разрушение кровяных клеток.
  • Относительное понижение гемоглобина замечают после внутривенных вливаний растворов с помощью капельниц, однако это не является патологическим симптомом.
инфограма красных клеток крови

Для человека одинаково опасен как недостаток, так и переизбыток гемоглобина в крови.

Самой частой причиной снижения гемоглобина у мужчин становится анемия. Проявляется эта болезнь слабостью, быстрой утомляемостью, не связанной с физическими усилиями, бледностью кожи, тусклостью и выпадением волос, ломкостью ногтей. Кроме этих признаков, может наблюдаться головокружение, одышка, частый пульс и неустойчивость к холоду. Симптомы малокровия говорят о наличии серьезных нарушений в организме и необходимости начать немедленное лечение.

Повышенный уровень

У мужчин повышенный гемоглобин может наблюдаться по следующим причинам:

  • Интенсивный физический труд или спортивные нагрузки.
  • Сахарный диабет.
  • Опухолевые процессы в организме.
  • Болезни сердца и кровеносных сосудов.
  • Недостаточность легких у злостных курильщиков.
  • Избыток витаминов группы В.
  • Механическая непроходимость кишечника.
  • Занятия альпинизмом или проживание в высокогорных местностях. Высокий уровень гемоглобина в этом случае связан с попыткой организма компенсировать недостаток кислорода.

Проявляется повышенный гемоглобин такими признаками, как вялость, плохой аппетит, ослабление зрения и зачастую периодическое воспаление мочеполовых органов.

Высокий уровень гемоглобина в крови считается менее негативным для организма мужчины, чем низкий. Однако, несмотря на это, при выявлении первых же признаков высокий гемоглобин необходимо понизить, так как он является патологией и заметно ухудшает самочувствие мужчины. Более того, подобное состояние чревато такими опасными последствиями, как образование тромбов, а также повышение артериального давления. Обусловлено это повышением вязкости крови и затруднением ее продвижения по сосудам.  Необходимо помнить, что высокий гемоглобин не всегда явно проявляется и может быть достоверно обнаружен лишь лабораторными методами.

Как решить проблему

мужчина консультируется у врача

Изменения показаний гемоглобина далеко не всегда бывают связаны с плохим питанием, часто это возникает из-за других серьёзных заболеваний, поэтому обязательно следует пройти полное обследование.

Повысить показатель «кислородного» белка крови можно следующим образом:

  • Изменить рацион питания, обогатив его продуктами, которые содержат много животного белка. К таким продуктам относятся говядина, свинина, морская рыба, яйца и субпродукты. Однако диетологи не рекомендуют увлекаться только животными белками и советуют обязательно сочетать такие продукты с достаточным количеством овощей.
  • Переход к здоровому образу жизни с достаточной физической активностью, пребыванием на свежем воздухе, оптимальным режимом отдыха и труда, полноценным сном.
  • Использование железосодержащих препаратов.
  • Прием внутрь настоев из цветков гречихи, листьев ежевики, травы зверобоя, крапивы, тысячелистника.
  • Хорошо зарекомендовала себя смесь из молотых грецких орехов, миндаля и меда, которую нужно употреблять перед едой в течение месяца.

Зачастую мужчины, обнаружив у себя высокий гемоглобин, пытаются снизить его народными средствами без врачебной консультации. Однако это в корне неправильный подход к своему здоровью. Правильным решением будет визит к компетентному врачу, который проведет точную диагностику, выяснит, почему гемоглобин повышен, и лишь тогда поможет понизить его, назначив комплексное лечение.

Высокий гемоглобин у мужчин позволяют понизить следующие методы:

  • В первую очередь необходимо исключить из рациона красное мясо, субпродукты и ограничить употребление яиц. Вместо этого увеличить долю блюд из овощей и мяса курицы. Такие продукты питания гарантированно помогут понизить гемоглобин крови до нормальных показателей.
  • Прием препаратов, расширяющих сосуды и делающих кровь более жидкой.
  • Гирудотерапия, или применение пиявок. Это достаточно специфический и дискомфортный способ лечения, однако и он имеет своих поклонников.
  • Употребление внутрь мумие специальным курсом, который назначает врач.

Стоит помнить, что все известные на сегодня методы лечения разрешено применять только после полного обследования у врача и выявления точной причины проблемы. Это позволит вам как можно быстрее восстановить свое здоровье и избежать более серьезных осложнений.