Эффективные способы избавления мужчины от храпа во сне

Многих мужчин, а точнее сказать их родных и близких, беспокоит проблема, как избавиться от храпа во сне. Они пробуют множество методов борьбы с храпом, некоторые из которых приводят даже к трагическим последствиям. Так, Марк Глисон из графства Хэмпшир на юге Великобритании страдал жутким храпом и поэтому решил справиться с этой неприятностью весьма оригинальным способом — засунув себе перед сном в обе ноздри гигиенические тампоны. От проблемы он избавился навсегда: задохнулся во сне. Чтобы такие случаи не повторялись, стоит разобрать, почему храп может появиться и кто поможет избавиться от него.

мужчина храпит

Этот недуг, не являясь серьезной патологией, влечет за собой нарушение сна, утомляемость и понижение работоспособности.

Почему возникает ночной феномен

Храпом называют специфический акустический феномен, который возникает у мужчин на вдохе во время сна. В медицине храп называют ронхопатией. В процессе дыхания во сне поток воздуха вызывает вибрацию мягких тканей неба, и возникают всем известные рулады. Известны такие причины храпа:

  • Искривление перегородки носа.
  • Аденоиды.
  • Гипертрофированный язычок мягкого неба.
  • Гипертрофированные миндалины.
  • Избыточный вес.
  • Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики).
  • Особенности строения лицевой части черепа.
  • Возраст.
  • Хроническая усталость и недосыпание.
  • Нарушение прикуса.
  • Болезнь.

Но не ночные песнопения являются основной проблемой. Большую угрозу здоровью мужчины несет внезапная остановка дыхания во время сна, так называемое апноэ. Во время храпа мягкие ткани неба только частично перекрывают дыхательные пути. При апноэ расслабленные ткани перекрывают поступление воздуха полностью, и происходит остановка дыхания. Мозг посылает сигнал пробуждения и заставляет мышцы снова напрячься и восстановить остановленное дыхание.

Такие остановки происходят несколько раз за ночь, и в итоге мужчина не получает полноценного отдыха. Это тянет за собой множество проблем, начиная дневной сонливостью и заканчивая нарушением потенции. Поэтому борьба с храпом так важна и поэтому на борьбу с храпом направлены и многочисленные народные средства, и лекарственные препараты, и специальные устройства, и другие самые разнообразные средства.

Как бороться

респироникс

В продаже появился прибор для борьбы с апноэ во сне.

Прежде чем приступать к лечению храпа у мужчины, следует выяснить причины его возникновения, апноэ может являться предвестником или симптомом серьезного заболевания. Только выявление причины и грамотная борьба с ней позволят избавиться от ночных «песнопений» и связанных с ними проблем. Иногда избавиться от храпа можно народными средствами, но не всегда. Некоторые ситуации требуют хирургического вмешательства.

Вылечим сами

С патологическим ночным дыханием можно бороться самостоятельно. Если храп вызван усталостью или недосыпанием, то нужно подойти ответственно к режиму сна и отдыха и упорядочить его. Полноценный отдых избавит мужчину от храпения.

Снижение веса и отказ от никотина, алкоголя и наркотических средств позволят мужчине избавиться от ночных рулад. В некоторых случаях бороться с храпением можно и народными средствами, но эффект от этой борьбы будет временным и не отменит похода к врачу. К таким методам относят:

  • гимнастику для укрепления мышц мягкого неба, языка, нижней челюсти и горла;
  • промывание полости носа травяными отварами или солевыми растворами;
  • обеспечение нормальной влажности в спальне;
  • принятие внутрь различных соков и отваров трав;
  • полоскание глотки отварами лекарственных растений.

Если простые народные средства не спасают, не нужно испытывать свое здоровье на прочность. Нужно идти к врачу и искать причину возникновения храпа с его помощью.

Чем поможет доктор

осмотр врача

Врач проведет необходимое обследование и поможет найти причину заболевания.

Выяснив причину возникновения патологического ночного дыхания и апноэ, врач предложит лечение. Если храп вызван искривлением перегородки носа, то помощь придет в лице хирурга. К пластике неба прибегают только в том случае, если консервативные методы не принесли должного эффекта и избавиться от ночного дискомфорта не удалось.

Если храп вызван аденоидами, то вполне возможно избавиться от него, пройдя курс лечения у отоларинголога. Также для избавления от храпа разработаны различные лекарственные средства, но применять их самостоятельно не рекомендуется. Только врач может назначить средства, подходящие вам. Больше информации можно получить из видео.

Храп отрицательно влияет на качество и продолжительность жизни мужчины, поэтому все манипуляции по избавлению от храпения во сне должны проводиться под наблюдением врача. Не испытывайте себя на прочность, а начните лечение прямо сейчас с визита к врачу-сомнологу.